骨头汤能补钙吗？这些补钙辟谣，你中招了吗？

发布时间：

2023-05-23

钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统等正常功能所需。经常服用补钙品的人也很多，可是，在膳食中该如何促进钙的吸收，却不一定是每个人都知道的。稍不小心，就可能陷入误区钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康，如果缺钙就会引发一些并发症。

常见的补钙误区，你中了几条！

1、喝骨头汤就可以补钙吗?
补钙大家都优先选择骨头汤。其实骨头里的钙很难取出，很且含钙量低，大量喝汤，只能吸入过量脂肪和胆固醇！
提示：对心脑血管、痛风、高血压、高血脂、糖尿病等病人尽可能的少喝骨头汤。

2、骨质疏松就是缺钙引起的吗?
引起骨质疏松的原因有很多，缺钙是其中的一个原因。

3、关节疼痛跟缺钙有关系吗?
引起关节疼痛的疾病有很多，缺钙可以引起关节疼痛，另外关节炎或者是有骨质增生等情况，也会引起关节疼痛的。

4、年轻人不需要补钙?
很多人觉得自己年轻，不需要担心骨骼及骨质疏松等问题。
提示：人体骨密度在25岁左右达到峰值，随着年龄增长骨质就会慢慢的下降，不管是在哪个年龄段，都须大量的为身体补钙！